les gros

je vois que je suis pas le seul gros ,il y en a un sur la photo du cycle si vous voyez ce que je veux dire !!!!!!! enfin je me comprend

Les Gros : Moi je vois pas ce que tu veux dire...

Ha, HA, HAAAAHHHHAAA...

Mais Bientôt : CA VA DECHIRER...

Didi...

ouais mais faut dire qu'il a arrêté le vélo depuis le mois de Juillet

Ah ouai, le gros ? celui qui a repris la clope et le cigarillos et la biere et le vin ? C'est vrai Tom Bourrin, t'es pas tout seul gros dan'l'tiiim !

le cigarillos à beaucoup de mesfaits mais il ne fait pas grossir...
Allez c'est bon, on est tous gros et laid de toute facon sur cette photo de merde qui risque pourtant de nous suivre toute l'année !!!!
Promis dés que le calendrier est sorti on supprime cette photo.

battistuta a écrit:

Allez c'est bon, on est tous gros et laid

Non mais EHHHH ... parle pour toi ... Pfffff

bien apres cette reunion , moi j'ai pulverisé mon record qui et de 83 kg
je pense que les petite soterie de ce genre c'est fini pour moi!!!!!

Bin moi depuis le 8 Juillet... je suis pas remonté sur la balance, alors, j'ai pas du grossir beaucoup... en tout cas ça se voit pas trop.

Mon poids de forme :

En été 64 kg tout mouillé.

En pointe d'hiver, avec chocolat, foie gras, bon pinard, j'atteins les 67 kg tout sec.

Après je culpabilise, je bouffe moins et roule un peu +

Bon , y a pas que le vélo dans la vie ...

prendre 3 kg dans l'hiver , c'est le réve pour moi!!! depuis debut juin j'ai pris 6,5kg et les fetes arrive je pense me metre a rouler plus ,dés la semaine prochaine , si ça vous dit!!! cela me ferra plez
dites les costos!!! comment faire pour etre aussi fort que vous ! le secret c koi ,tien juste pour savoir vous manger koi sur une journée ( quantité )
merci pour les infos aa+++++

On ne prend pas 6,5kg en 6 mois en vivant de vélo et d'eau fraîche.

je pense que tu fréquentes un peu trop les restos ...

où que tu manges mal : Excès de graisses, sucres, alcools .....

Mets toi un peu au vert et ça ira mieux : poissons, riz, pâtes, viandes blanches et juste un peu de bière ....

Un peu plus de vélo et rendez-vous dans trois mois, tu auras perdu + de 5 kg

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en auto, je double les vélos ....

Vazy Tom Bourin, laisse toi encore aller un peu, t'es pas loin des 10kg !
Vazy encore chez Domi, boire de la bière au coing
niark niark niark

Et goinfre toi de ou de et de

et en Janvier tu seras scotché, comme moué !!

Suis pas sûr que tes conseils nutritionnistes soit bon Manu ...

Cela dit, comparé à E.T sur son VTT que l'on a croisé en mai dans le Ventoux, notre Tom Bourin a encore de la marge ...

PS: où trouves-tu tes Smilies
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En auto, je double les vélos ...

tom bourin a écrit:

prendre 3 kg dans l'hiver , c'est le réve pour moi!!! depuis debut juin j'ai pris 6,5kg et les fetes arrive je pense me metre a rouler plus ,dés la semaine prochaine , si ça vous dit!!! cela me ferra plez
dites les costos!!! comment faire pour etre aussi fort que vous ! le secret c koi ,tien juste pour savoir vous manger koi sur une journée ( quantité )
merci pour les infos aa+++++

Déjà, tu peux limiter l'alcool (que des calories vides) et tu limites à 2 verres de vin par jour + 1 apéro ou 1 bière par semaine , tu remplaces une partie de la ration de sucres lents de la période "pleine bourre vélo" par des légumes (cuisinés sans trop de matières grasses de préférence !), tu limites au maxi les quiches et fritures, la pizza c'est mieux mais ne pas en abuser non plus, une bonne part de protéine à midi (éviter la viande cuisinée en sauce type bourguignon quand même) (effet rassasiant des protéines). A faire aussi: limiter au maxi les sucres rapides : soda (coca inclus !), sirop et jus de fruits avec sucre ajouté, pas 5 cm d'épaisseur de confiture ou miel sur la tartine, diminuer voir supprimer le sucre dans le café/thé, si céréales au petit déj, acheter des céréales sans sucre ajouté ou avec peu de sucre ajouté (ex: de céréales avec un taux de sucre -rapide bien sur !, supérieur à 25, c'est trop ! on en trouve avec 15-18 g de sucre maxi type spécial K, All Bran ou des muesli type Jordan qui en fait un sans sucre ajouté, on trouve aussi de bons muesli sans sucre ajouté dans les magasin bio) et on évite de rajouter 3 cuillères à soupe de sucre poudre dans le lait qui va avec ! si le goût du sucre "manque", ajouter plutôt un peu de cacao ou des épices type cannelle/ 4 épices. Faire gaffe aussi aux yaourts type yaourts aux fruits, crèmes desserts : on mange des trucs trop sucrés qui nous habituent à ce goût et nous poussent à la consommation -> yaourt nature sans rien ajouté = 5 g de sucre (prendre un bon yaourt type Bio, BA … qui sont bons naturellement et évitent la tentation de rajouter 3 T de confiote dedans par rapport à d'autres yaourts natures; attention toutefois aux yaourts type "à la grecque" qui sont très riches en graisse because ils rajoutent de la crème), yaourt aux fruits -> on est souvent à 17-18g de sucre voir plus de 20g. Faire le calcul : si on avale 2 ou 3 yaourts par jour ça fait 15 g/yaourt en plus soit 30g de sucre /jour qu'on peut éviter facilement, et quand on sait que 1g de sucre = (environ) 4 calories (le surplus de ces calories (= ce qui n'est pas utilisé pour respirer, tenir debout, réfléchir, aller au boulot en vélo ou à pied, monter les escaliers à pied, faire le ménage ! ) étant stocké sous forme de graisse s'il n'est pas consommé dans les 2-3h qui suivent leur ingestion par exemple par une sortie vélo) donc ça fait 120 calories par jour soit 840 calories / semaine qui peuvent être évitée juste en changeant de type de yaourt ! idem avec les apéros où la combinaison alcool + sucre est assez mortelle pour la ligne ! et si tu fais le même calcul avec le coca ou autre soda … C'est souvent un excès de sucre rapide qui nuit à la silhouette. Réserver les barres type mars aux sorties vélo de plus de 3h (pour 2 heures de vélo, un bidon suffit, ou alors c'est que tu as fait 1h30 au-dessus du seuil anaer !). Ah oui, et puis le soir en semaine, quand tu n'as pas une grosse activité physique (juste HT, footing..) tu peux adopter le régime soupe pour le soir : une bonne assiette de soupe de légumes (maison c'est toujours meilleur) dans laquelle tu peux ajouter jambon ou blanc de poulet + un petit complément type riz/ pommes de terre en fonction de l'activité de la journée, et si faim il y a , plutôt forcer sur la soupe que sur le chorizo ou le fromage ! ils font des soupes toutes prêtes type minestrone, soupe marocaine, tunisienne … qui sont complètes avec viande+ pâtes et qui sont pas mal. Finir le repas avec un dessert (compote, fruit, flan, yaourt)… et un peu de chocolat pour les gourmands ! (éviter d'engloutir la tablette !)
Sur ce, bon'ap !

tom bourin a écrit:

prendre 3 kg dans l'hiver , c'est le réve pour moi!!! depuis debut juin j'ai pris 6,5kg et les fetes arrive je pense me metre a rouler plus ,dés la semaine prochaine , si ça vous dit!!! cela me ferra plez
dites les costos!!! comment faire pour etre aussi fort que vous ! le secret c koi ,tien juste pour savoir vous manger koi sur une journée ( quantité )
merci pour les infos aa+++++

J'ai moi aussi des problèmes de poids. Je peux faire part de mon expérience qui pourra te donner qq idées :
- prendre 3 repas et 2 colations le matin et l'A-M
- limiter le pain au petit déjeuner (pain complet de préférence)
- privilégier les légumes aux féculents (il faut se méfier des pâtes, riz et patates qui sont des sucres cachés !!)
- limiter l'alcool ou la bière au W-E mais rester strict en semaine
- ne pas se reservir au-cours du repas
- prendre un fruit lors de la collation
- privilégier le miel au sucre
- limiter la graisse et le beurre (je sais c'est dur, j'adore le beurre)

c'est qq idées en vrac mais si ça peut aider ...

... bien voir ta silhouette Laure,

Si tu suis tous les conseils donnés,


Tu dois avoir la taille mannequin !

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En auto, je double les vélos ...

Quelques trucs que j'ai personnellement expérimentés pour perdre 20 kgs en 2 ans. En espèrant qu'ils puissent vous être utiles:

Plus de sanglier aprés les cyclosportives
Plus de cervoise dans la gourde
Livraison des menhirs sans diable
Des mines, des mines, des mines à vélo...

T'en fait pas Tom, t'es pas le seul, j'ai déjà + 6 kg sur la balance depuis cet été, et c'est le même problème tout les ans. Et pourtant je suis loin de picoler autant que les grosses pointures du team sudvelo, j'étais incapable de faire une marche arrière pour sortir du chateau de montferrier après 3 ou 4 verres de vin l'autre soir!!!

Sur ce que te dit laure, il ya plein de trucs qui marchent, après, tout dépend de ta motivation. De toute façon il faudra dépenser plus de calories que ce que tu ingurgites.

une remarque qui n'engage que moi: arrêtez la clope, franchement faut être logique quelque part, faire du vélo et fumer il y a un bug quelque part... autant rouler les freins serrés...
Et dans le cadre d'une campagne de comm sur l'environnement ça la fou mal, bonjour l'image si des gars avec le maillot "ne jetez plus" s'en grille une à l'arrivée des épreuves

... entre deux petits Lu

ça peut pas faire de mal Jean-Yves !

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En auto, je double les vélos ...

Je rebondis sur le post de Hugues pour confirmer que la fumée nuit (et réciproquement??)

Y'a que les pneus qui devraient fumer à vélo!

Attention quand même aux explosions de Cam (au propre et au figuré)

Jeanmi a écrit:

... bien voir ta silhouette Laure,

Si tu suis tous les conseils donnés,


Tu dois avoir la taille manequin !

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En auto, je double les vélos ...

...que tu n'étais pas à l'AG samedi soir

tu aurais pu constater que j'ai une silhouette normale et qu'il me manque bien 20 cm pour avoir la taille mannequin
et en plus, j'ai jamais vu un mannequin avec des cuisses-aussi-musclée-que-les-miennes-que-quand-j'appuie-sur-les pédales-t'as-même-pas-le-temps-de-réagir-pour-prendre-ma-roue-et-même-que-je-fais-péter-rataman-dans-mes-sprints-et-même-que-Denismag-il-a-pas-réussi-à-me-sortir-dans-la-bosse-de-valflaunes-dimanche-à-la-sortie-fille

Quand j'ai dit à Manu que je ne pourrai pas rouler avec le club samedi, il m'a dit que lui aussi.

il a rajouté : j'irai rouler dimanche avec les filles, c'est pépère, 23 km/h de moyenne ...

j'en déduis que ce n'était pas dans ta roue ....

Cela dit bon W.End, au plaisir de rouler à l'occasion avec le groupe filles ..

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En auto, je double les vélos ...

Jeanmi a écrit:

Quand j'ai dit à Manu que je ne pourrai pas rouler avec le club samedi, il m'a dit que lui aussi.

il a rajouté : j'irai rouler dimanche avec les filles, c'est pépère, 23 km/h de moyenne ...

j'en déduis que ce n'était pas dans ta roue ....

Cela dit bon W.End, au plaisir de rouler à l'occasion avec le groupe filles

Cafteur !
J'ai pas encore vraiment décidé si j'irai demain ou dimanche, ça dépend du casque que je récupère ce soir à une soirée du boulot.
Ceci dit, on a réellement roulé à 23km/h Dimanche, et c'était bien peinard, au sens sympa. Maintenant, je ne crois pas que Laure ait donné tout ce qu'elle avait ce jour la et d'ailleurs moi non plus, na ! Et je suis bien certain qu'elle s'applique à elle meme son régime alimentaire...
Bon et puis merde, t'avais qu'a être là.
A+

L'A.G du club tombait en même temps que celle de l'asso. "Parrainages Madagascar" dont je fais la compta ....

Sinon je serais venu avec plaisir ....

roulez bien demain si la météo le permet, vers Sète ça risque d'être très humide demain.

Je tenterai qqchose en solo autour de l'Hortus.

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En Auto, je double les vélos ...

je vous remercis tous pour vos conseils surtout laure, en ce qui concerne l'alcool je ne bois qu'en certaines occasion ( 5 bieres dans l'annee et je ne bois pas de vin ni d'alcool plus fort)et pour la clope je ne fume plus depuis juillet 2006 et je devais fumer 3 à 4 cigarettes par jour.
en ce qui concerne mon alimentation jusqu'à présent:
je déjeuné :un bol de chocolat au lait avec 4 tartines beurrée et confiture ou du 4 /quart pur beurre , hummmmm!!!!
le midi:,féculents,viande rouge type steack haché ,plus une salade composée en entrée(surimi,tomate,maÏs,salade verte,dé de gruyère,sauce vinaigrette) une tranche de pain et un yahourt 0% au fruit.
le soir:salade en entrée(la même qu'à midi), ou artichaut ,légumes mais pas tout les soir,féculents et dessert ,yahourt 0% et défois du fromage mais ça reste éxeptionelle.
devant la télé:une petite salade de fruit en boite
j'ai changé mon alimentation depuis quelques jour ,j'ai remplacé le lait par du thé et les 4 tartines ont été remplacé par tenez vous bien par ......par:3 tartines!
le midi j'essai de manger en plus petite quantité,je ne me ressère plus .
et le soir on varrie et on mange moins de féculents ,on boit un peu plus de soupe en sachet mais toujours ma petite salade de fruit.

je relirai attentivement ce que tu m'a conseillé "laure".si je perd 10 kg,car mon objectif c'est bien 10 kg,j'atomiserai tous ces grands fumeur de cigares et autres substences illicite......ainsi que les végétariens et les poseur de mines sur ceux mes ailleux buena note.