La coupure

Quand, Où, Comment, Combien ???
... pour etre en forme en juin
Merci de vos avis z'éclairés et/ou experience

Salut Clem

Un petit avis sur la question ....

D'aprés de nombreux physio et préparateur physique modernes la "coupure" comme l'entendent certains cyclistes est une enorme connerie !!!!!! c'est comme allez deprogrammé un ordinateur en fait ...

Ton corps a un certain niveau de performance obtenu grace à de longs et fructueux entrainements ....couper pour couper c'est donc renoncer à ce capital douloureusement emmagazinné...

Certes la periode hivernale induit une coupure "naturelle" ....on roule plus le soir , les sorties se limitient svt au we ...mais il ne faut pas couper pour couper au sens stricto sensu de la chose genre 5 semaines sans donne run coup de pedale ...

Par contre l'intensité baisse elle aussi naturellement, fini les sorties "imbeciles" autour du Pic à la douce chaleur d'une soirée d'été ...quand tu pars à 9h00 un matin de Décembre ton organisme te dit vite d'arreter de faire le zouave et de chauffer progressivement la makina !! On peut aussi associer au velo des activités extra cyclistes comme la muscu , la natation , la cap ....ca tombe bien pour ton cas !!! )

Donc perso je suis ces recommandations pas de coupure veritable mais un net ralentissement de l'activité tant en quantité qu'en intensité ...

Je remets en route en quantité à partir du 15/12 et en intensité à partir du 15/01 le tout trés progressivement également ...

Donc les coupures à "l'ancienne " genre 6 semaines à rien faire et à se gaver de confit de canard et de fayots ...c'est plus d'actualité dans le velo moderne !!! ou alors c'est que tu aimes te mettre du handicap !!

Pour toi je sais que ton objectif est en juin , il sera important que tu y arrives plein de jus !!! donc entraine toi fort mais ne te crame pas !!!

j'ai trouvé un article pas trop mal dans le dernier "le cycle" qui rejoint Pedro dans son analyse. Si j'y pense je te l'amènerais. Moi perso, je coupe pas ! je ralenti oui, je m'adapte au climat, oui, je privilégie l'envie, oui. Ca aère la tête, parce que derrière toute coupure y a surtout l'idée de débrancher le petit vélo qui court dans la tête et se recentrer (ou s'ouvrir) sur d'autres choses de la vie. Et oui, ca surprend mais il existe autre chose que le sport

Pour moi, la coupure a commencé le 9 juillet au matin
depuis je suis dans une espece de semi activité, une petite séance de 2h dans la semaine, et une autre de 2h le we... encore que cette semaine, la séance de 2h... elle va passer à la trappe, et que ce we... j'ai pas roulé !

Autant dire que va falloir reprendre un peu sérieusement bientot, si je veux faire un minimum de trucs l'an prochain.

Donc, je donne mon avis, mais en fait c'est surement pas le meilleur
Disons que je n'arrete pas completement le vélo pour me consacrer completement à la biere : apres, c'est trop dur de reprendre

...la coupure.

Ce jour petit tour par le pérphérique 1.
63 Km quand même.

Samedi et dimanche on va du côté du Salagou : où en sont les châtaignes ?

En général à cette époque on diminue les KMS et en hiver on sort les skis (de fond) du côté du Nivolet ou de l'Aigoual.

En SudVéloie on n'arrête pas le vélo!

Désolé Mumu mais en général on n'est pas trop matinal le samedi et on préfère pédaler l'AM en hierv, il fait moins froid. La sortie en commun ce sera dur à organiser ...

Serge,

Bonsoir
Pour reprendre le spropos à Pedro, je suis de son avis et d'autant plus je l'on avance dans l'age.je pense que si je faisais une"vraie" coupure net.Il me faudrait beaucoup plus de temps pour être en forme sur mes objectifs.
Ceci est vrai pour le vélo et aussi pour la course à pied.Je vois mal aussi un marathonien prendre 5 kilos et s'arréter de courir pour partir comme une balle au printemps!
Une baisse d'intensité ok ( aussi bécause météo et jour racourcis), une coupure "déprogramme " la machine.
Ce n'est que mon avis.

Avec ce beau soleil, pour ma part je coute rien du tout , je force dans les Cévennes et j'aime ça!

Personnellement, je coupe toujours entre deux sorties...

Je n'arrive pas à faire autrement...

C'est difficile de faire différemment....

Et effectivement la reprise est à chaque fois difficile...

Didi.

P.S. : Bon OK, Je sors...

Didi a écrit:

Personnellement, je coupe toujours entre deux sorties...

Le tout est de savoir combien dure ta coupure entre tes 2 sorties
6 mois ???

Merci a tous pour vos conseils zavizés !!!
je vais laisser passer qques jours pour digerer le LD et je reprendrai a l'envie ... com d'hab